【大力推薦】斯波特飯店 - 索維拉親子出國旅遊訂房
獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
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商品訊息描述:
主要設施
- 7 間客房
- 鄰近海灘
- 機場接駁車
- 24 小時櫃台服務
- 公共區域提供咖啡
- 公共區域提供微波爐
- 公共區域提供冰箱
- 自助洗衣
- 多語服務人員
- 行李寄存
- 旅遊諮詢/購票服務
- 騎馬/租借
- 免費當地料理早餐、免費無線上網和免費停車
熱情款待
- 獨立浴室
- 獨立起居區
- 洗衣設施
- 遮光布/窗簾
- 提供有限客房清潔服務
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- 穆萊哈桑廣場 (步行 17 分鐘)
- 阿卜杜拉博物館 (步行 19 分鐘)
- 斯卡拉堡壘 (步行 20 分鐘)
- Sidi Kaouki 海灘 (17.3 km)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再人氣商品排行榜發燒好康下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
蔡詩萍／那些氣急敗壞，鞏固蔡英文領導中心，阻擋賴清德的民進黨公職，都將貽笑大方！
民主進步黨的全名叫什麼？我來重複一遍，「民主」「進步」黨！
何謂「民主」？就是有競爭的選擇，不是嗎？極權，威權主義那套鞏固「領導中心」戲碼，絕不叫「民主」！
何謂「進步」？與時俱進，曰進步。不進反退，叫墮落。不是嗎？
賴清德前行政院長，只不過跳出來領個表，表態要參加民進黨內的總統初選而已，整個民進黨突然就像「如喪考妣」一般，哭喪起來，一時間，向權力中心效忠者有之！呼籲團結一致對外者有之！暗示賴清德此舉分裂黨者有之！
彷彿，黨內有競爭者這件事，不等於民主，反而像敵方潛伏者的浮出水面一般！真是看得我們一般民眾，滿眼霧煞煞！彷彿，回到了威權國民黨的年代，「一切以鞏固領導中心」，為至高無上的前提！挑戰權力中樞者，就是匪諜，不然也是同路人！
但是，拜託哦，現在是2019年耶～民進黨！
看著這一群，出來要「鞏固領導中心」的民進黨公職人員，我心底卻十分好笑！
試問，如果蔡英文總統如今民調高到無人能敵，豈會有賴清德的挑戰？
試問，不久之前的九合一大選，民進黨敗得一塌糊塗，不正是蔡英文領導無方的結果嗎？現在，一群公職人員卻要「鞏固」這樣施政滿意度低又欠缺選票支持的蔡英文領導，不是很「違反民意」。甚至，很「挑釁」民意嗎？
試問，以前每次國民黨出現類似的狀況，一，鞏固領導中心；或，二，兩組以上的挑戰者時，民進黨便隔岸觀火，開心的笑罵國民黨，可是如今場景一換，民進黨出現了挑戰權力中心的賴清德，怎麼民進黨的嘴臉，就立馬「copy老國民黨」，變得尤其不堪，尤其可鄙呢？
賴清德的參選聲明，在我看來，論述真沒抓到重點。
他提出的中國壓迫，台灣主權威脅，都是蔡英文講過的話題，完全沒有新意。賴清德連在這這個主題上，他是否具有比蔡英文更強更有力的對抗性，都「不好意思」講清楚，這是令人失望之處！
再來，蔡英文最失去民心之處，是她領導的無方與無能。政策搖擺，沒有中心價值，把人民的反彈聲浪視為跟不上她的步調。這是執政者的權力傲慢，然而挑戰他的賴清德卻隻字不提！這就令人質疑，到底賴清德是為了台獨而反蔡英文？還是，為了民生民怨而反蔡英文？
這些缺失，都讓賴清德的反蔡，在第一時間，少了聲勢的正當性！
但，即便如此，他的參選，依舊是「民主」「進步」黨的一項指標！意味了，一位總統若做不好，他的黨，就應該要有反省力，要有批判力，而非鄉愿的一昧以為「鞏固領導中心」才是正途！
鞏固一個滿意度低，民意抱怨連連的現任總統，只會作賤支持者的心意，只會抹殺民主政治的意義，只會助長奉承阿諛者的諂媚，對一個政黨只會扼殺其生機，不會有益於它的勝選！
還好，民進黨主席卓榮泰也看不下去了，要表態效忠領導中心的公職人員到此為止！但，手握政治資源的蔡英文，會收手「不誘使」黨籍公職人員表態嗎？眼內只有領導中心的黨籍公職人員肯收手「不拍馬屁」嗎？我們可以拭目以待！
賴清德當然可以挑戰蔡英文，單憑九合一大選輸到脫褲子，單憑敗選後蔡英文沒有檢討誠意，單憑敗選人紛紛入閣拜相封官組成「失敗者聯盟」，而他，堂堂行政院長卻要付出下台代價！單憑這些，他就應該挑戰蔡英文，向蔡英文說不了！
那些急著「表態效忠」的黨籍公職人員，不要忘了，此舉才會裂解民進黨，因為不表態，就不是同路人了嗎？
作者為知名作家
●經授權刊載，原文分享於作者臉書
●專欄文章，不代表i-Media 愛傳媒立場。
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