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獨自一人在外工作了幾年,都沒好好陪伴家人
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主要設施
附近景點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差!「早晨7大地雷」 專家:焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神,都會先來杯咖啡,當作一天繁忙的開始;事實上,睡醒後許多習以為常的行為,當下雖能讓你獲得滿足,卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」,到底哪些原來以前都做錯了?
1. 一醒來就下床
許多人可能以為,鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態,但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出,「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力,建議關掉鬧鐘後,先靜躺1至2分鐘再下床,有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反,有人習慣鬧鐘響後,按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象,但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示,一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期,每週期約為75至90分鐘,只要你進入睡眠,新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒,長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機,查看工作代辦事項或朋友傳的訊息,這也許能讓你感到踏實,卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力,引發焦慮,讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維,但糖分依然還在,一旦少了能減緩糖分吸收的纖維,腸胃就會過快吸收糖分,導致血糖飆升,而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示,早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋,不吃早餐絕不是個好習慣,由於身體經過整晚睡眠滴水未進,此時大腦需要早餐提供營養,開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神,但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害,特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意,且身上若有傷口,熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜,隔天只能依靠購買限時折扣咖啡獲取短暫的提神效果,偶爾這麼做或許有效,卻無法根源改善自己的睡眠問題,且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環,使自己的身體越來越累。
實習編輯/陳冠宇
勞動部今年專案勞檢鎖定電子零組件、銀行、證券期貨、大賣場、住宿餐飲、批發零售及醫院等12個行業。 圖/聯合報系資料照片 分享 facebook 勞動部今(22)日宣布,今年專案勞檢鎖定電子零組件、銀行、證券期貨、大賣場、住宿餐飲、批發零售及醫院等12個行業,預計檢查8,000場次,約是去年1,800場的5倍,並且優先選中大型公司行號勞檢。勞動部並強調,適用《勞基法》彈性放寬措施企業,如特定情況下免七休一、輪班間隔不用11小時等,企業是否依規定使用、是否經工會或勞資會議同意等,也是勞檢重點。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 勞動部每年約在3月啟動專案勞檢,今年專案勞檢規模擴大,作法也翻新。勞動部職安署綜合規劃與衛生組長萬榮富表示,今年專案勞檢劃分「公共安全」、「弱勢扶助」、「知識密集」、「常態違規」、「社會關注」等5大面向,依此篩選出勞檢重點行業及項目,並優先選列勞工人數較多及影響層面較為廣泛的中大型公司行號執行。萬榮富舉例,航空業、汽車貨運業、油電燃氣等公用事業涉及「公共安全」,預計勞檢實施家數2,045家,主要是勞檢項為是否超時工作及過勞;而「知識密集」相關產業,如工程師,則常有不當輪班、高工時、及濫用責任制之情況,勞檢行業鎖定電子零組件製造業、銀行保險、證券期貨業等,預計勞檢790家。至於「弱勢扶助」,萬榮富表示,像是新住民、原住民、非典型勞動者等皆屬弱勢族群,大多集中從事住宿餐飲業、支援服務業或批發零售業,預計勞檢2,850家,以保障弱勢就業者有合理勞動條件、並且拿到加班費和工資。而保全、大賣場等更被勞動部列為「常態違規」,預計勞檢770家;血汗醫護、濫用《勞基法》新制彈性的行業則屬「社會關注」面向,預計勞檢1,545家。整體來說,勞動部官員表示,今年勞檢將依風險分級,會將火力及人力集中在「高工時、高違規、高風險」等三高行業或企業;包括是否超時工作、是否有給加班費、是否備置出勤紀錄、是否違反七休一、是否濫用責任制等,都是勞檢重點項目。
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